核心力量训练篇:抗毒防疫,我们用运动致敬青春,合肥八中在行动----合肥八中线上“防疫”体育课
【发布人:王骁】 【发布部门:校办公室】 【发布时间:2020-02-04 14:10:04】 【点击率:854】



面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,全国教育系统按照党中央、国务院的统一部署,以最大的努力、最严的措施、最快的速度,全面落实防控措施,为全国近3亿师生生命安全和身体健康保驾护航,构筑起一道安全可靠的健康防线。在疫情面前,我们的第一道防线就是我们的抵抗力。“宅家”健身小技巧,每天半小时,练出健康体,打赢防疫仗!

核心力量训练动作简单易学,不受场地、时间、环境的限制,随时随地可自行练习,让我们宅在家里一起练起来吧。


11.png

22.png

33.png

44.png



……(详见视频)



视频演示:王骁——合肥八中体育组教师

核心力量训练篇:抗毒防疫用运动致敬青春——合肥八中线上体育课_腾讯视频 https://v.qq.com/x/page/k3060ghcv2n.html

 

健身小贴士

1、锻炼请循序渐进,不要用力过猛或强度过大,尤其是平常很少运动的大、小朋友。

2、运动完半小时后,可食用一根香蕉或者喝一杯果汁,能较好的补充身体丢失的糖和水分。

3、初次锻炼以三十分钟为宜,逐渐增加锻炼时间。

4、锻炼结束后第二天可能会有肌肉酸痛,属于正常现象,建议做肌肉牵拉,可以缓解肌肉酸痛。


八中新闻

地址:安徽省合肥市政务区习友路1688号      联系电话:0551-63688800(办公室) 0551-63688983(教务处)   邮编:230071     Email:hfbz@hfbz.com网站地图

Copyright 2009-2010 ? 合肥市第八中学 All Rights Reserved 备案号:皖ICP备06007019号-1
男女性高爱潮视频-中学生性爱视频-亚洲性爱城